Cun ritmo moderno de vida, non é de estrañar que case todos os de nós estivesen ante o problema de producir as costas. Este é un problema bastante grave ao que, se non prestas atención, só pode agravar e levar a discapacidades.
A dor é diferente en cada un e as causas tamén son diferentes, polo que ten que ser tratado individualmente.
As causas da dor nas costas
Dependendo da razón que causou a aparencia de dor nas costas, pode perturbar regularmente e converterse en crónica. As principais razóns que poden causar dor pertencen.
- Sobrepresión muscular. A miúdo ocorre despois dunha forte actividade física, é posible recoñecer a zona dolorosa cun toque.
- As lesións nas costas resultantes.
- Trastornos do mastro. Por regra xeral, a dor aguda non se produce na mala postura, pero é posible tirar.
- Cambia a forma das vértebras.
- Craumático da columna vertebral.
- O proceso inflamatorio nos discos intervertebrais.
- Artrite e osteomielite.
- Mantéñase a longo prazo nunha posición, por exemplo, cando traballas nun ordenador.
- Cura as costas mentres estás nun deseño.
- Osteocondrose e Hernie Schwandebral.
- Tumores na columna vertebral.
Pode enumerar os motivos durante moito tempo, pero só se debe completar un, non pode deixar dor sen atención. Algúns intentan aliviar a dor por si mesmos e teñen présa para ir ao médico, e isto pode levar a consecuencias máis graves.
Tratamento da dor nas costas
É posible tratar a dor de diferentes xeitos. A maioría das veces usa tales métodos.
- Non medicación.
- Método de medicina.
- Cirúrxico.
- Remedio popular.
O primeiro complexo de métodos inclúe varias direccións. Isto inclúe masaxes, exercicios de fisioterapia, métodos de fisioterapia e o uso de dispositivos especiais para manter a columna vertebral.
O método da droga non se pode presentar sen drogas, en primeiro lugar son calmantes.
O método cirúrxico úsase nun caso extremo se o resto non obtivo un resultado tanxible.
Os fondos das persoas tamén poden proporcionar soporte para a dor nas costas.
Masaxe na dor nas costas
Este tipo de terapia non só pode aliviar a dor nas costas, senón que tamén dar unha verdadeira alegría. A masaxe axuda a aliviar o estrés, a reducir a dor. Podes adquirir algunhas habilidades para realizar este procedemento e masaxear a casa e axudar aos teus seres queridos.
Para que a masaxe sexa máis eficaz, hai que seguir algunhas recomendacións.
- A masaxe debe realizarse con aceites ou locións especiais despois de que se quentasen nas mans.
- Cubra toda a superficie da parte traseira cunha loción e masaxea facilmente.
- É mellor comezar o procedemento na parte traseira, moverse cara ao lado esquerdo, para premer coidadosamente a punta dos dedos e a palma.
- Faga tal movemento varias veces e móvese dun lado ao outro.
- Editar músculos ao longo da columna vertebral.
- Coa axuda do polgar para colocalas nas proximidades para facer masaxes entre os ombreiros e moverse pola columna vertebral.
- A continuación, debuxa os tres primeiros dedos ao longo da columna vertebral e repítaos varias veces.
- Se usa o antebrazo e fai presión lixeira, adestra a zona entre a columna vertebral e o son.
- Agora comezamos a masaxe da parte inferior das costas. Fai movementos circulares na parte inferior das dúas mans. Masaxes ao longo do cruz e das cadeiras, neste lugar é posible unha presión máis forte.
- Masaxes a parte superior das nádegas nun movemento circular.
- Repita todos os movementos do outro lado da parte traseira.
- É recomendable completar a masaxe con amplos movementos de masaxe ao longo de toda a parte traseira.
Non é o caso de lembrar todos estes movementos, é difícil e podes usar a masaxe como analxésico en calquera momento.
Clases deportivas contra a dor nas costas
Os deportes regulares ou polo menos algúns exercicios poden manter os músculos en bo estado. Se o problema xa o superou, a ximnasia pode ser útil para vostede.
Normalmente, os médicos recomendan aeróbic, natación, carreira ou ciclismo. Se a dor na parte traseira te molesta regularmente, tes que desbordarte e dedicar polo menos un pouco de tempo a exercicios especiais.
Non axudará a aliviar a dor, senón que axudará a fortalecer os músculos das costas e a evitar a aparencia de novas exacerbacións. Tómanse en conta os exercicios máis eficaces.
- Deitarse no chan e dobrar as pernas de xeonllos, tirar cara ao peito e logo volver á súa posición orixinal.
- Deitarse no chan e dobrar as pernas nos xeonllos e nos pés no chan. Levante o peito ata que a parte traseira rompa o chan. Volver á posición inicial.
- Manteña na parede coas costas e pegue os ombreiros. Levante a perna no xeonllo ata o nivel do peito, repara por uns segundos e volva á súa posición orixinal.
- Fai a parte superior do corpo cara a adiante e cara aos lados.
O rendemento regular destes exercicios pode soportar os músculos e evitar a aparencia de dor nas costas.
Tratamento de drogas
Se o paciente vai ao médico con dor nas costas, o médico prescribe inicialmente significa que pode aliviar a dor. Todos os analxésicos pódense dividir en dous grupos:
- Estupefaciente;
- Nekurótico.
O primeiro grupo contén medicamentos que poden aliviar rapidamente a dor, pero ao mesmo tempo non poden tratar a causa. Os médicos prescriben tales fármacos en pequenas doses e só en casos extremos, xa que causan dependencia se se usan durante moito tempo.
Os fondos incompletos pódense dividir en:
- Analxésica;
- Medicación anti -inflamatoria non esteroidal.
O NVP non só se alivia da dor, senón que tamén é capaz de tratar a inflamación. Cando a dor aparece na parte traseira, úsanse con moita frecuencia.
Medicina popular contra a dor nas costas
Cando a parte traseira doe, unha persoa comeza a usar todos os remedios populares coñecidos. Antes de usalo, é necesario entender o que axuda coa dor nas costas, pero non se debe aprazar unha viaxe ao médico.
O máis popular.
- Raíz de xenxibre. Moer e aplicalo a unha zona dolorosa. Podes engadir un pouco de aceite de eucalipto.
- Coma unha decocción de follas de albahaca dentro. 8 follas da planta deben cociñarse ata a metade do volume de auga e logo engadir un pouco de sal e beber unha vez ao día.
- A dor nas costas pode ser maldita tomando sementes de amapola picada e bebendo leite cun vaso.
- Masaxes as costas con aceite de eucalipto.
- O allo axuda a tratar moitas enfermidades. Con dor, as receitas do referendo recomendan comer algúns dentes de allo cun estómago baleiro.
Podes listar durante moito tempo, pero primeiro tes que descubrir a causa da túa dor e só un médico pode facelo. Unha visita a un especialista axuda a facer o seu tratamento máis eficaz porque non pode notar o desenvolvemento dunha enfermidade máis grave.